Här hittar du information om de samtalstjänster och terapiformer jag erbjuder. Jag arbetar med psykoterapi och samtalsstöd för dig som upplever psykisk ohälsa, stress, relationssvårigheter eller befinner dig i en livssituation som känns svår att hantera på egen hand.
Behandlingen anpassas efter dina behov och kan omfatta individuell terapi, parterapi, samtal online eller stöd i samband med arbetsrelaterad problematik och rehabilitering. Fokus ligger på att skapa ökad förståelse, tydligare riktning och hållbara sätt att hantera vardagens utmaningar.
Målet är att erbjuda en trygg, professionell och respektfull samtalsmiljö där du får stöd att arbeta med det som är viktigt för dig.
Individuell psykoterapi
Individuell terapi kan hjälpa dig som har ångest, depression, stress, sömnsvårigheter, smärtproblematik eller kris- och sorgereaktioner. Den kan också vara stödjande vid neuropsykiatriska svårigheter.
Vi börjar med ett kartläggande samtal där vi utforskar hur din situation ser ut just nu. Vi tittar på vilka tankar och beteenden du vill förändra, och vad du vill få mer av i ditt liv. Därefter arbetar vi med evidensbaserade KBT-tekniker som hjälper dig att leva mer i linje med dina värderingar.
Coachning
Ibland behöver vi ett bollplank för att komma vidare. Kanske står du inför ett vägskäl och vet inte hur du ska gå vidare. Det kan handla om både stora och små frågor, privat eller i arbetslivet.
Coachning kan hjälpa dig att tydliggöra mål och hitta strategier för att nå dem.
Parterapi
Ett parförhållande kan vara en källa till både glädje och utmaningar. Med tiden kan kommunikationen bli svår, närheten minska eller konflikter ta över. Det kan handla om frågor kring sexliv, svartsjuka, otrohet eller olika värderingar.
Jag arbetar med IBCT – Integrative Behavioral Couples Therapy. Metoden bygger på beteendeterapi men betonar acceptans snarare än att försöka förändra den andra. När man försöker förändra en partner ökar ofta motståndet, vilket kan skapa det som kallas “polarisering”.
I terapin tittar vi på vilka teman som ofta leder till konflikter och hur dessa har vuxit fram. Jag träffar er både tillsammans och enskilt. Under arbetet använder vi tekniker som:
- Ökar förståelsen för varandra
- Minskar konflikter
- Stärker kommunikationen
- Hjälper er att göra mer av det som känns positivt i relationen
Arbetslivsinriktad rehabilitering
Jag erbjuder stöd både till medarbetare och arbetsgivare. Fokus kan ligga på att förebygga sjukskrivning, underlätta återgång i arbete eller hitta nya vägar i arbetslivet. Uppdraget kan vara ett enstaka samtal eller en längre process – allt utifrån ert behov.
Samtalsstöd vid omställning
Att bli uppsagd eller hamna i en ofrivillig förändring kan vara en stor belastning. Jag erbjuder samtalsstöd för att hjälpa dig att hantera situationen och hitta vägar framåt. Ofta sker detta i samarbete med omställningsorganisationer och företag.
Ledarskapsutveckling och coachning
För dig som är ledare erbjuder jag coachning där vi kartlägger dina mål och värderingar. Vi arbetar med strategier som leder till hållbar förändring och som hjälper dig att vara den ledare du vill vara. Du kan också få handledning kring konkreta situationer i vardagen som chef.
Handledning
Jag erbjuder handledning inom både privat och offentlig sektor, särskilt inom socialtjänst och arbetsmarknadsområdet.
Det kan handla om ärendehandledning, etiska dilemman, bemötandefrågor eller grupprocesser.
Handledningen kan även innehålla utbildningsinslag i KBT, till exempel MI (Motiverande samtal). Innehållet anpassas alltid efter er grupps behov.
Föreläsningar & workshops
Jag erbjuder föreläsningar och workshops om psykisk ohälsa och om hur man själv kan påverka sitt mående i positiv riktning.
Innehållet skräddarsys tillsammans med er och anpassas efter syfte och målgrupp.
Oavsett om du söker individuellt samtalsstöd, parterapi, handledning eller insatser riktade mot arbetslivet är du välkommen att ta kontakt. Tillsammans kan vi resonera kring dina behov och se vilken form av stöd som passar bäst.